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開學(xué)季,體育運動該如何進行?

作者:admin      來源:互聯(lián)網(wǎng)      發(fā)布時間: 2021/9/8 11:03:21     瀏覽:
作為體育產(chǎn)業(yè)的一員,溫馨提醒同學(xué)們,運動是學(xué)習(xí)中的調(diào)味劑,運動更健康。

  轉(zhuǎn)瞬間開學(xué)的號角已經(jīng)吹響一周

  親愛的同學(xué)

  你們適應(yīng)好開學(xué)的節(jié)奏了嗎?

  努力好學(xué)的同時

  也請給自己留一點時間來做運動

  身體健康也很重要!

  青少年時期的學(xué)生,身體還在發(fā)育

  在運動方面一定要特別注意哦!

  01運動前不可少的熱身

  熱身運動必不可少,并且一定要做到位,切勿偷懶,否則可能會因為血液循環(huán)不暢和四肢僵硬,造成關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷等情況。

  02選擇合適的運動場地

  每種運動項目的運動場地其實都有其設(shè)計的道理,像塑膠跑道對跑步時的損害是最小的,所以跑步鍛煉一定要在塑膠跑道上進行;若是在水泥地,則可能會對跑步者腳踝造成太大壓力。學(xué)校操場就是很不錯的運動場地,相對封閉的運動環(huán)境不易受到外部非安全因素的影響。

  03劇烈運動時和劇烈運動后不要大量飲水

  在劇烈運動時,體內(nèi)的鹽分會隨著大量的汗水排出體外。喝太多水會使血液的滲透壓降低,破壞體內(nèi)水鹽代謝的平衡,影響人體正常的生理機能。

  04 運動后不宜立即進食,飯后不宜劇烈運動

  運動后人體仍處于興奮狀態(tài),但消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),所以立即進食會影響食物的消化吸收,對身體不利,隨著時間的推移會引起消化不良等問題。

  作為體育產(chǎn)業(yè)的一員,溫馨提醒同學(xué)們,運動是學(xué)習(xí)中的調(diào)味劑,運動更健康。但是要正確運動,避免適得其反。我們也會一直秉承著環(huán)保健康的理念做高質(zhì)量的塑膠產(chǎn)品,為同學(xué)們的運動打好基礎(chǔ)!


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