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百諾肯凈水器 | 此時(shí)節(jié),溫風(fēng)已至、暑氣正濃

作者:admin      來源:互聯(lián)網(wǎng)      發(fā)布時(shí)間: 2022/7/9 10:46:59     瀏覽:
7月16日入伏,正在小暑節(jié)氣期間;外出時(shí)做好防暑工作,及時(shí)補(bǔ)充水分,避免過度勞累;同時(shí),調(diào)整心態(tài),保持心平氣和,避免“情緒中暑”。

  “倏忽溫雨至,悅迎小暑來”,暑為熱,小暑即小熱,此時(shí)節(jié),溫風(fēng)已至、暑氣正濃,因此民間有,“小暑大暑,上蒸下煮”之說。

  【小暑習(xí)俗】

  古人將小暑分為“三候”,一候熱風(fēng)襲來,二候蟋蟀離開田野避暑,三候老鷹離開溫?zé)岬孛?,搏擊長空。

  【小暑養(yǎng)生】

  小暑節(jié)氣怎樣養(yǎng)生呢?,小布來健康科普啦~,簡單來說,我們要過,衣、食、住、行四關(guān)。

  衣

  這樣穿衣更涼快,夏天穿得少是為了散熱,但有時(shí)穿得太少未必涼快,在氣溫接近或超過37℃時(shí),皮膚散熱功能減弱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,赤膊會(huì)感覺更熱,因此,越是暑熱難熬,越應(yīng)該穿吸汗的衣服保護(hù)自己,建議穿一些淺色的薄長衣、長褲,選用吸濕性良好的,棉、麻、絲等制衣,來阻隔日光暴曬,也利于防暑散熱。

  食

  宜清淡忌貪涼,“春夏養(yǎng)陽”,小暑飲食要適量,切勿貪涼,飯后吃冷飲尤其傷脾胃,易引發(fā)腹瀉等消化不良癥狀,此外不可一味追求,苦瓜等涼性食物,食用時(shí)需佐以,蔥姜蒜、香菜、韭菜等辛溫之物,用荷葉、扁豆、薏米等食材,煲成的湯粥,非常適合此時(shí)食用。

  住

  起居要定時(shí),建議作息規(guī)律,午飯后可適當(dāng)進(jìn)行,半小時(shí)的短時(shí)午睡,午睡雖時(shí)間短暫,但它對(duì)增強(qiáng)體力、消除疲勞,提高午后的工作效率,具有良好的作用。

  行

  做好“三防”少生病,小暑請(qǐng)做好“三防”,即室內(nèi)防著涼,室外防曬、防中暑,夏季室內(nèi)溫度不宜低于26℃,如果有出行需要應(yīng)選好時(shí)間,避開日光最毒辣的時(shí)候,上午10時(shí)~下午3時(shí),盡量不出門,外出時(shí)戴帽子、戴墨鏡,打遮陽傘、穿長衣長褲,要少量多次補(bǔ)水,有條件者可隨身攜帶防暑藥物,如藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等,尤其是藿香正氣水,不僅可內(nèi)服治療嘔吐,也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。

  小百溫馨提醒大家,#今年三伏天長達(dá)40天#,7月16日入伏,正在小暑節(jié)氣期間;外出時(shí)做好防暑工作,及時(shí)補(bǔ)充水分,避免過度勞累;同時(shí),調(diào)整心態(tài),保持心平氣和,避免“情緒中暑”。小暑過,一日熱三分,一起迎盛夏!


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